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Seminarios y Programas Ejecutivos:

Manejo del Stress

Lic. Teresa Meinardi Mozej

• Para los que creen que no se puede hacer nada más.
• Para los que creen que todavía se puede inventar algo más.
• Para los que sienten que ya no pueden cambiar.
• Para los que quisieran cambiar y no saben cómo.
• Para los que se sienten desbordados y no encuentran salidas ni respuestas.
• Para los que no pueden dar respuestas frente a situaciones estresantes.
• Para los que tengan ganas de crear, y de pasar por una experiencia diferente.
• Para los que se animen a jugar, el inter-juego de la vida.

El presente Seminario intenta llevar a cabo un proceso de entrenamiento para el cambio de respuestas y una adecuación activa y continua para reaccionar en los escenarios críticos de la vida actual.

Recursos, Actividades y Modalidad

Seminario Taller.

Modalidad teórico vivencial.

Objetivos

Reflexionar acerca de los diversos estresores a fin de desarrollar estrategias eficaces para el control del estrés. Capacitar y entrenar a los participantes para la prevención y control de situaciones de estrés.

Brindar instrumentos para la intervención en situaciones de conflicto que permitan implementar acciones concretas para su resolución.

Incluir técnicas de aprendizaje cuyo propósito sea evitar la predominancia exclusiva de uno u otro hemisferio cerebral, puesto que en situaciones normales ambos pueden conseguir un alto grado de integración y complementariedad, pero en situaciones de estrés o crisis, los mismos se encuentran disminuidos para dar respuestas efectivas.

Desarrollar la flexibilidad de pensamiento y acción para favorecer la cualidad esencial de la personalidad creativa, en momentos críticos.

Diseñar estrategias para ampliar el desarrollo de la creatividad y para estimular el descubrimiento de alternativas ligadas al futuro profesional u ocupacional.

Duración

4 clases de 3 hs. cada una con una frecuencia semanal.

La dinámica de las clases será de una parte teórica y otra de ejercitación y entrenamiento.

Contenido Temático

Clase Nº1:

Concepto de estrés en general y en una organización.

Descripción del síndrome de estrés. Síntomas. Fuentes del estrés. Estrés positivo y negativo.

Estresores individuales de cada participante. Evaluación

Ejercicios:

Técnicas de relajación:

“El síndrome de la gelatina”. “El globo aerostático”.

Funcionamiento del estrés. Estrés y cambios. Estrés y cuidados. Cuestionario: ¿sabe cuidarse?

Bibliografía

Lazarus y Folkman : “Estrés y Procesos Cognitivos”.

Clase Nº2:

Técnicas para el manejo del estrés. Solución de problemas.

Pensamiento lógico formal- versus pensamiento lateral.

Nociones de hemisferios cerebrales. Explicitación de la Teoría de la hipercomplejidad cerebral para describir técnicas específicas destinadas a movilizar nuevas estrategias de afrontamiento del estrés.

Ejercicios:

Estudios de casos propuestos por el docente. Resolución de ejercicios de pensamiento lateral, y armado de frases.

Bibliografía

Edward De Bono: "El Uso del Pensamiento Lateral". Paul Sloane: "Ejercicios de Pensamiento Lateral".

Thinkertoys. "Cómo desarrollar la Creatividad en la Empresa"

D. Zurrilla. "Técnica de Solución de Problemas".

Meinardi Mozej, Teresa: "Técnicas de Hemisferio Derecho" material presentado en el V Congreso Europeo de Psicología. Dublin, Irlanda- 1997.

Clase Nº3:

Administración del Tiempo (Time Management) Trabas y bloqueos para la creatividad y prevención del estrés.

Concepto de individuo sano. Salud y enfermedad. Salud, estrés y crisis.

Ejercicios:

Técnicas de Juego Creativo.

Mi miedo a crear es … "frases lapidarias".

Cuestionarios de autoevaluación y manejo del Tiempo.

Bibliografía

Meinardi Mozej, Teresa: material propio, publicado para la cátedra de Psicología de la Creatividad de la Carrera de Diseño Gráfico de Integral. Compilación de materiales diversos.

Compilación de material de Fac. de Cs. Económicas UBA

Clase Nº4:

Técnicas de comunicación eficaz y asertividad.

Conductas necesarias y suficientes para prevenir el estrés y favorecer la creatividad. Esquema de situación creativa.

Ejercicios

Taller. Role Playing.

Técnicas de Entrenamiento en Asertividad.

Collage grupal para articular los conceptos incorporados en el Seminario.

Bibliografía

Anibal Puente Ferreiras. “El Cerebro Creador” Madrid. 1999

Cuestionarios. Check- lists.